如果您在晚上无法入睡，则可能尝试了几乎所有方法。

　　但是，如果只是放上您喜欢的专辑可以帮助您入睡并在晚上得到更好的休息呢？可以这么简单吗？

　　音乐以多种方式影响我们的大脑，几乎所有方式都是积极的。那就可以帮助我们入睡了。

　　在本文中，我们探索了在睡觉时听音乐的效果。

　　我们的大脑响应音乐。而且由于我们的大脑向身体的各个部位发送信号，因此音乐可以通过多种方式影响我们。在生理层面上，我们的呼吸和心律将反映一首歌的节奏。

　　不同类型的歌曲也会改变我们的身体化学和激素水平。例如，听悦耳的音乐可以提高血清素水平，这使我们感到高兴。问题是，“令人愉悦”是一个主观术语，因此同一首歌可能会对我们每个人产生不同的影响。

　　听音乐可以激活我们大脑的左右两侧。同时参与大脑的两侧可以增强您解决问题的能力，因为您同时使用大脑的创造性左侧和逻辑右侧。

　　音乐还会触发海马体，海马体是大脑中与长期记忆存储相关的部分。这就是为什么过去的歌曲可以帮助您重新创建回忆的原因，以及为什么我们许多人在听到童年，青春期或生活高峰时期的歌曲时会怀旧。这首歌有助于带回令人愉快的回忆。

　　总体而言，音乐对我们有积极的影响，但有一个例外。大声的噪音（超过95分贝）会对我们的判断产生负面影响。因此，如果您在做出重要决定时，请将音量调低至合理水平。

7个睡眠好的好处