一早醒来发觉双眼特别浮肿？原来除了哭泣、失眠，长时间俯卧睡眠、月经前、怀孕、饮食太咸、睡前喝大量水等，都会造成翌日眼肿的问题。我们都知道这时候该敷眼消肿，然而我们该如何决定是冷敷或热敷？事实上这一切都取决于浮肿的原因，而下文将会逐一解答，让你有效消除眼肿。

眼睛过敏

　　眼睛搔痒是过敏所以宜用冷敷，温度降低可以让引起过敏的肥胖细胞（mast cell）降低活性，让它比较稳定，不会释放引起过敏的物质，同时冷敷可以使血管收缩，减少组织液释放出来，就可以消肿去瘀。

哭肿

　　眼睛哭肿后可以立即冰敷进行消肿，这样可以有效令眼睛周围的血管收缩，也能抑制眼睛充血。不过眼部肌肤非常脆弱，不宜直接敷上冰块。有说将铁匙羹放于冰箱，有需要时便盖于眼窝上，因冷冻现象令肌肤收紧，能减退暂时性的眼睛浮肿，但效果不大明显。所以建议泡过的红茶包沥干水分，再置入雪柜后后敷眼。红茶中含的维他命和茶单宁，接触肌肤后，可消除眼部疲劳之余，更有减退浮肿眼袋之效。为睡醒时作眼部急救的好方法。

眼挑针(麦粒肿、霰粒肿)

　　适度的热敷（理想温度为45℃-50℃）动作确实可加速眼皮表面油脂排出，改善眼部血液循环、促进腺体畅通的作用。但值得注意的是，热敷比较适合做为非急性期的一般保养。

　　若是，眼挑针症状伴随有严重的红肿、热痛、化脓反应，正值急性发炎期时，则可考虑短暂的进行适度冰敷或冷敷（建议用毛巾包裹冰块，勿直接接触眼皮）方式，来降低、缓解疼痛不适，但仍不建议过度冰敷以免反而恶化病程。如果热敷或冰敷都没有让你感觉更舒服，建议干脆两者都不要做，专心休息养病即可。

睡眠欠佳眼肿、又有黑眼圈

　　皮肤科医生建议用「冷热交替敷」，这样可以更快消除水肿及黑眼圈，不必敷很久，也不必浪费茶包，只需拿两条冷和热毛巾交替敷眼睛５-10分钟。其实本身没睡好的水肿，过几个小时也会消退，冷热交替敷眼睛可以加速淋巴循环，水肿更快消。

为什么用错冷、热敷，可能会让眼睛不适更严重？

　　因为热敷是可以让血液循环活化、肌肉放松，而冷敷则是镇静、收缩，所以眼睛干涩、疲劳，需要促进血液循环，要用热敷，才能缓解眼睛周围肌肉的疲劳。所以眼睛过敏还热敷，会让眼睛更痒，瘀血血液循环愈好会愈肿。

眼睛热敷或冷敷的温度要多少才够？

　　以前流行用红茶包敷眼消黑眼圈，很多人茶包冲完热水后拿起来就直接敷在眼睛上，常让眼周烫红了，其实热敷的温度只要高于体温就算热敷，所以只要手摸起来有点热热的温度就够了，冷敷的温度也一样，除非是肿得很厉害才需要冰敷，水龙头打开凉凉水温的水，就可以拿来冷敷。

　　来源：MEDICAL INSPIRE 医・思维