90%的女性都有橘皮组织的困扰，只是程度轻重不同而已。那么，橘皮纹是怎么形成的？简单来说，肥大的脂肪细胞像外推挤，把纤维中隔向下拉扯，于是便造成皮肤表面凹凸不平。

　　身体如果堆积太多脂肪、导致皮下的脂肪突出到真皮层，就会让皮肤表面看起来一颗一颗的凹凸不平、那就是「橘皮」，换句话说，橘皮的生成跟身材变化无关，主要的成因是脂肪堆积过剩，所以橘皮常常长在脂肪容易囤积的部位，像是大腿、臀部等，也是比较难运动到的部位。

　　皮的分级可以概略分成三级，以臀部为例：

　　第一级：站立时表面平滑，用力捏时会产生凹凸不平。

　　第二级：站立时表面即显现凹凸不平。

　　第三级：站立或躺下都会明显凹凸不平，譬如过度肥胖或更年期。

　　1.由于体内脂肪量增加，使皮肤表皮过度扩张，体重增加的人容易有橙皮纹。而正在瘦身的人短时间内使上表皮皱缩，使皮肤来不及缩小，也会引起橙皮纹。

　　2.缺乏运动的人，久坐或久站的人，容易造成下肢血液循环差，新陈代谢低，容易出现橙皮纹。

　　3.常穿紧身内裤的人，臀部血液不流通，容易形成橙皮纹。

　　4.饮食习惯不良的人，由于摄取过量脂肪、碳水化合物、盐分，少摄取纤维，容易引致肥胖，出现橙皮纹。

　　5.更年期的妇女、年老的人、遗传。

　　6.吸烟人士。

　　1.喝绿茶加强肌肤紧致

　　想要消除橘皮可以先从饮食开始，毕竟你吃的食物可是会第一时间反应在你的肌肤状况上，因此除了要禁甜食少吃红肉之外，请多喝绿茶，由于绿茶里含有丰富的儿茶素可以预防胶原蛋白分解，维持肌肤的Q弹！

　　2.增加肌肉活动，减少脂肪沉积

　　摆脱即将形成的橘皮组织，建议骑脚踏车或者进行脚踏车模拟器运动，游泳。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。

　　3.每日的冷热水交替淋浴

　　用浴刷或者硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环。

　　4.控制饮食

　　不要过量摄取碳水化合物、油脂等会在体内堆积脂肪的食物，减少脂肪对身体的负担，另外也要多喝水，水可以藉由排汗和排尿来排出身体的毒素，加强血液及淋巴循环。

　　5.运动燃烧脂肪

　　容易产生橘皮组织的地方都是缺乏运动的身体部位，例如大腿、屁股、腰、腹部等，容易堆积脂肪，因此针对这些部位进行运动训练是最根本的方法，除了能燃烧多余的脂肪，也能让皮肤变得更紧实，而且运动也有助于改善人体的新陈代谢、血液和淋巴循环。