含有维生素C的水果和蔬菜有很多，猕猴桃是含有维生素C最多的水果之一。当然，猕猴桃中除了维生素C之外，还含有很多营养物质，作为一种支持女性美容的食物，猕猴桃一直备受关注。

　　但是，如果吃猕猴桃的方法不对，就会对皮肤产生不良影响。猕猴桃的吃法很重要，正确的吃法可以让你的皮肤变得美丽又美味。本文将为大家介绍猕猴桃的美容功效以及如何吃猕猴桃变美。

首先，我们来看看猕猴桃隐藏的美容功效吧！通过维生素C抑制黑色素

　　导致斑点和雀斑的黑色素是女性最大的敌人，但通过服用维生素C，可以抑制黑色素的生成。

　　对于经常接触大量紫外线的人，或者是担心斑点、雀斑的人来说，这个效果是非常好的。

维生素E促进血液循环

　　猕猴桃中还含有大量的维生素E，能促进血液流动和血液循环。

　　当血液循环得到改善后，身体的血液循环也会得到改善，促进血液的周转，所以皮肤的状况会得到很大的改善。它可以防止僵硬、暗淡、痤疮等问题。

缓解肿胀

　　猕猴桃还含有丰富的钾元素，有助于排除体内多余的水分。

　　通过排除多余的水分，减少肿胀，如果肿胀不治疗，会导致慢性肿胀和橘皮组织，所以要尽快处理。

用膳食纤维改善肠胃蠕动

　　猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠胃蠕动。

　　排便不畅，就容易出现痘痘、减肥困难等皮肤问题。

　　猕猴桃的膳食纤维有助于预防这些问题。

猕猴桃怎么吃，吃什么好

　　根据你想得到的效果，选择合适的猕猴桃！

　　大多数超市出售的猕猴桃有两种，绿猕猴桃和金猕猴桃。

　　绿色猕猴桃含有丰富的膳食纤维，而黄金猕猴桃含有丰富的维生素C。你可以根据自己想要得到的效果来选择猕猴桃的种类。

与酸奶混合

　　如果与酸奶一起服用，有助于调节肠道环境，对改善肠道蠕动、预防皮肤问题有很好的效果。建议在饭后作为甜品食用。