什么是抗衰老预防医学？

　　提倡藉由医学科技与人体与生俱来的自我修复能力，来延缓并预防老化所伴随的器官功能低下与疾病，把身体的状态推回年轻阶段，活化身体机能，延长健康的生命期，让人们无病健康活到老。

老化会造成生理上有什么样的改变？

　　在心脏血管系统方面

　　心脏的窦房结的细胞数目却会减少

　　心脏瓣膜与传导系统会有纤维化与钙化的产生→容易产生心跳问题，例如：跳动过快、过慢、或跳动不规则

　　动脉血管会变长甚而产生扭曲现象

　　动脉血管管壁硬化，造成弹性变差→高血压、冠状动脉(供应心脏血液的血管)心脏病以及脑中风

　　在呼吸系统方面

　　胸腔稍变大

　　肋骨钙化以及肋骨间肌肉强度减弱

　　气管以及支气管管腔直径变大

　　肺泡微血管(交换气体最小单位)数目减少以及纤维化(硬化)

　　呼吸道内的纤毛数目减少与活动力降低→肺功能降低以及排痰能力较差。

　　在消化系统方面

　　口腔黏膜逐渐萎缩

　　唾液分泌减少

　　牙齿的磨损→牙龈包围牙齿的部分退缩→容易造成牙周病与蛀牙的产生→进而造成牙齿缺少

　　胃内胃酸与消化液的分泌量会减少→营养不易被吸收，例如：钙质与铁

　　肠子内的绒毛(吸收营养的主要构造)会萎缩，黏膜再生与修复能力较差

　　肛门括约肌较松弛→大便失禁

　　在泌尿系统方面

　　小便的浓缩功能较差→容易因小便而流失水分→脱水

　　膀胱容量减少，膀胱壁肌肉力量减弱→频尿

　　在肌肉骨骼系统方面

　　身体肌肉质量减少，尤其是大腿处肌肉减少最多→跌倒

　　肌肉内脂肪比例增加，也容易造成药物排除不易(脂溶性药物)→药物中毒

　　骨头内胶原蛋白也会随年龄增加而失去弹性，因而当骨头内有微细的骨折也会造成修补变慢，骨头强度变差→骨折

　　骨质流失太快而无法保持骨头结构上的完整→骨质疏松症

　　在神经感官系统方面

　　大脑重量减轻，大脑内血流量减少，并包括：脑内酵素及神经传导物质分泌减少等→脑部功能变差

　　身体反射功能变慢→易跌倒

　　眼睛容易罹患白内障、青光眼以及老花眼等疾病

　　听力障碍与衰退

　　嗅觉与味觉减退

　　在皮肤状况方面

　　皮肤细胞的数目减少

　　胶原蛋白和弹性纤维减少→皮肤失去弹性

　　汗腺萎缩导致汗腺与皮脂腺功能变差→皮肤变得干燥、粗糙以及降低皮肤防卫能力，一旦皮肤上有伤口，愈合的速度会较为缓慢。

　　整体而言，生理上的变化(老化)并不是疾病的产生，

　　而是身体上各个系统方面的耐受力较差，较承受不起突如其来的改变

　　

延缓老化可以透过那些方式？

　　简单分成

　　分成心灵及身体部分~

　　因为包含的范围很广，所以都以举例的方式做说明！

　　心灵层次

　　能够不断的学习与练习新事物，包括读、下棋、打麻将等能够刺激心智功能的活，自己保有高度的身心功能

　　从事各种自己有兴趣的工作或服务，不但能让自己过得更健康，更有意义，也能对社会有正面贡献

　　若能有正确的信仰与适度的宗教活动，保持乐观进取的人生观

　　以感恩知足的心面对现况，也对未来充满希望，如此便是每天带着一颗愉快的心情，充分享受人生

　　让自己建立「回归自然」的心态

　　身体层次

　　适合自己体能状况的运动

　　适当的睡眠，让身体跟随生理韵律正确地运作

　　避免油炸食物及甜食和戒烟及戒酒

　　多吃蔬果

　　增加身体涵氧量

　　因为体内缺氧时，会产生大量自由基，大量自由基，容易造成基​​因受损产生基因突变，久而久之转变成癌症。

　　那如何才能有效提升身体的涵氧量？

　　练气功是一项很好的方法，气功强调的腹式呼吸法可以提升氧气吸收率，增加身体涵氧量；

　　慢跑、多去爬山、享受森林浴，也是很好的方式

　　心理状态会影响身体状态，反之，如此

　　所以心灵和身体是相辅相成的，要两者同时做调整，才能达到延缓老化的效果！