近几年真人秀中的一个常见环节是让嘉宾早起唤醒同伴，从而展现他们的素颜，在未做妆发的情况下，很多明星的颜值直线下降，一个重要的原因是水肿。

　　常见的水肿有两种，一种是由于疾病出现的浮肿，主要发生在眼皮、脚踝和小腿部位，如果在这些部位有水肿并且长时间不消除，应该及时就医进行身体检查。

　　另一种水肿则是不良习惯或者个人体质造成的水肿，并不是很明显，通常只是让面部的立体度下降，短暂的改变身体围度，起床几小时之后就能够自行消除。这种水肿和睡眠质量差、睡前吃宵夜、睡前饮酒等有关，想要快速消除水肿的话，可以采取下面这些方法：

　　1.黑咖啡。黑咖啡中的咖啡碱能够减少肾脏对水的吸收，促进排尿，从而将体内多余的水分排走，达到去水肿的效果。

　　2.护肤。护肤品中对消水肿最有效的两种成分是咖啡因和七叶树皂苷，咖啡因能够让脂肪细胞脱水，快速达到消肿的效果；七叶树皂苷能够促进血液循环，从而将组织中积聚的水分排走，还有减少红血丝的作用。可以使用含有这两种成分的护肤品，让肌肤消肿。

　　3.按摩。按摩能够改善面部的血液循环，不仅能够消除浮肿，对肌肤也是有很多好处的，在《青春有你2》的衍生节目中蔡卓宜就曾为我们展示了她的按摩去水肿方法，得到了其他学员的一致认可。

　　上面的这些方法都是针对水肿发生之后的措施，想要彻底去除水肿的话，还是需要保持一个良好的生活习惯，睡前避免摄入过多的水分和盐分，保持规律的作息，防止出现水肿。