黄褐斑已经成为了中年女性的一大心病，怎样才能远离黄褐斑的困扰，让自己拥有美丽亮白的容颜呢？我们一定要做好预防工作。预防黄褐斑就要找到引起黄褐斑的源头，事实上引起黄褐斑的原因很多，但其中最重要的原因是内分泌和气血的问题。

除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，色斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。要美白就要先下“斑”。

1、营养补充，并健全肝脏功能。

2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

3、保持愉快之心情，解除疲劳。

4、多摄取VitC含量高之美白食物及水果。

5、妊娠前后作适的保养及护理。

6、多食用含钙较高之食物。

7、充足的睡眠。

8、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

9、避免长时间曝晒在日光下。

10、避免食用色素含量高之食物、饮料。

11、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

要美丽就要祛斑。但我们不能亡羊补牢不能等到引斑上身才去治疗，我们一定要做好预防工作，让黄褐斑远离自己。