每个人都爱美，不仅仅是小年轻，就算是老年人也会有一丝的爱美梦，但是一旦步入老年，就会有老年斑侵扰着他们，所以建议老年朋友在日常的生活中，就要有一个良好的生活习惯，多吃富含维生素的食物，来养好皮肤。下面我来为您讲述治疗老年斑应该吃些什么。

一、饮食注意

1。必须控制好脂肪在食物中的含量，因为每天都不能超过六十克，脂肪过多，就会有更多的老年斑会形成。还要荤素搭配，最好要把动物油还有植物油的比例掌握好。

2。应该多吃一些新鲜的，有营养的蔬菜和水果，富含维生素的食物，就像是柠檬，西红柿还有薏米等食物。

3。应该经常服用一些抑制脂肪氧化的药物，就像是维生素还有微量元素的药剂，要促进血液的循环，还要减少黑色素的产生。还有蛋白质都可以促进皮肤的功能。

二、应该多吃的水果

1。柚子就是美颜的一种水果，因为其中富含非常丰富的维生素C还有胰岛素的成分。多吃柚子也会预防老年斑，也会降低血液的粘稠度，对脑中风也是有很好的预防左右。

2。木瓜，经常吃会软化血管，舒筋活络，还有抗衰养颜，还会抗癌，多吃木瓜对于预防老年斑也是很有效果的。会有增强体质的作用。

其实，预防老年斑，和治疗老年斑最有效的做法，就是多吃对身体好的，少吃不好的油炸食品，还有太过肥腻的食物。应该多吃健康的瓜果蔬菜，多吃养颜的食物，还有各种富含维生素和微量元素的食物，这样不仅会有效的防治老年斑，这样对身体也是非常好的。