测一测

　　你的脖子有几岁？

　　1.长时间工作后，感觉眼睛疼痛

　　2.用完电脑，常感觉吞咽困难

　　3.使劲按压颈后左右两边的“风池穴”会帮你减轻颈痛

　　4.闭眼时，向左右旋转头颈，引发轻微的偏头痛或眩晕

　　5.落枕是常有的事

　　6.走路时，你会突然摔倒

　　7.你每天坐在电脑前的时间超过8小时

　　8.你有轻微斜视

　　9.揉揉颈后，你会听见“咯吱吱”的响声

　　10.大哭一场后，你会感觉半边脸麻麻的

　　答案：

　　0～1个YES：脖子年龄=实际年龄-3

　　2～3个YES：脖子年龄=实际年龄

　　4～5个YES：脖子年龄=实际年龄+2

　　6～7个YES：脖子年龄=实际年龄+4

　　8～9个YES：脖子年龄=实际年龄+6

　　10个YES：抱歉，你的脖子年龄=实际年龄+8，或更多

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　　数一数

　　危害颈部美丽的“祸首”

　　天生缺陷：与生俱来干燥缺水

　　“第一道皱纹往往出现在颈部！”这个说法的理由是颈部部位天生皮脂腺少有关。其实，干性肌肤的女性比油性肌肤的女性容易衰老，这是因为我们皮肤分泌的皮脂是最好的滋润剂，而皮肤细胞要在充满水分的环境中才能更好地活动。由于颈部皮脂腺少于面部，因此这个部位的皮脂分泌量很少，皮肤“自给自足”的滋润能力很弱，缺水、干燥就成为这部分肌肤与生俱来的问题，一不留心，其老化程度就更为明显和迅速。

　　外界刺激：UV&G对颈部肌肤涂毒

　　如果你认同阳光给脸部肌肤的伤害，那么有没有想过同样暴露在外的颈部呢？紫外线的照射令肌肤产生大量自由基，而自由基会造成胶原蛋白和弹性纤维断裂，进而产生老化——“光老化”已是如今所有皮肤学家所公认的老化元凶。另一方面，你还需要担心地心引力（G），它是令老化肌肤膨胀、下垂的直接原因，由于颈部肌肤的生长方向与地心引力的作用力发现完全一致的，想想看平时看到的双下巴，甚至更严重的“火鸡脖”等问题，就知道这部位肌肤多么容易松弛了。

　　内部运动：小动作易引发颈部皱纹

　　你知道经常挤眉弄眼会造成面部皱纹，但可能完全没有考虑过日常不经意的动作都会牵动颈部肌肤，进而产生不可逆转的皱纹：看地铁显示屏、低头看电脑、转头和同事说悄悄话、每天穿衣脱衣时的摩擦、包包带的拉扯……此外，如果你是短发或中短发，洗发水和发梢部位对肌肤的摩擦，也是一种刺激，对娇嫩甚至敏感的颈部肌肤造成影响。

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　　试一试

　　颈部减龄“衣住行”

　　衣：摘掉负担

　　英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会令你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！因此提醒你不要为了美丽而牺牲健康。冬天，则要注意给颈部保暖，因为脖颈韧带很容易因受寒而提前老化，影响颈外侧肌肉的血液循环，建议一定给自己戴条暖和的围巾，研究发现，夜晚睡觉时脖子同样容易受寒，千万别忘了给脖子“盖被子”。

　　住：选个好枕头

　　数据显示，最健康的枕头高度是6~9厘米，但这个数据并不绝对，因为美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。

　　行：正确的姿势

　　研究发现，40%的女性颈部提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然，所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。可以记住显示器上你经常看的一点，然后闭上眼睛，慢慢做几次头部上下运动。另外，要注意打电话的姿势，用下巴和肩膀夹着电话的动作一定要改正，因为长期用这个姿势，会损害颈后韧带群，导致骨质增生！

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　　护颈终极方案

　　每周做一次SPA

　　澳大利亚女性健康协会做过一项研究，每周做一次SPA温热水疗，4周后发现，经常感到颈椎疼痛的女性会感到颈部韧带紧张度明显好转，专家认为，这是由于SPA能加速血液循环，软化颈后肌群的原因。

　　此外，有研究发现，只要每天做一次颈部保健按摩，一周后就能为你的脖子轻松减龄！要提醒的是，颈部是一个非常敏感的部位，而颈部肌肤也非常薄，如果按摩时给予过度的刺激，或者按摩动作太粗暴，就会导致身体出现应激反应以及颈部肌肤松弛，关键在于，要沿着肌肉的走向进行轻柔按摩。

　　高科技美肤和微整形

　　对于长期紫外线侵袭造成的颈部色素沉着、肤色不均和肤质粗糙，你可以采用高科技美肤；如彩光嫩肤，针对粗糙、灰暗、毛孔粗大、肤色不均等问题，提升肌肤生命力，保持水嫩新鲜肌肤。颈部如果出现轻中度松弛，可以用电波拉皮来加以改善，如冰电波拉皮，针对松弛、老化、肤色不佳等肌肤生理性衰老问题，综合性管理，莹润肤色、提拉紧致，达到面部整体年轻化。

　　如果在颈部部位有严重的皱纹，可以采用玻尿酸精准注射来改善。

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　　超级啰嗦

　　1.彩妆师爱用的闪粉，绝对是颈部性感的法宝，可以遮盖瑕疵和突出锁骨；此外，发型很重要，可以多请教发型师，如何利用发型技巧，让颈肩V区看起来更漂亮。

　　2.注意贴身衣服的材料，对于和V带位直接接触的衣物，比如打底衫、吊带衫、高领毛衣、围巾等，应该尽量选择质地轻柔的纯天然材质。

　　3.香水中含有的酒精会在挥发的过程中带走皮肤水分，香精则会造成颈部肌肤过敏，因此不要把香水直接喷在颈部。

　　4.改掉喜欢抚摸甚至抓挠颈部的习惯，以免对其造成拉扯，甚至是细菌感染。

　　5.长时间待在空调房间，要记得在给面部喷洒舒缓补水喷雾的同时照顾到颈部肌肤。