现在很多年轻人会通过肌断食的方式来保养皮肤，也就是当皮肤状态不好时不涂抹任何的护肤品和化妆品，让皮肤得到一定的休息，减少其负担。

为什么对皮肤进行肌断食？

1、能够了解自己的肤质

其实很多女性并不了解自己的肤质，不知道应该控油还是补水，乱使用护肤品的话非但不能吸收里面的营养，反而会加重皮肤状态。护肤品里面的调节和补水作用会掩盖皮肤真实的状态，通过肌断食能够减少皮肤受到外界的干扰，能直接观察皮肤的真正需求，然后选择合适的护肤品。

2、能让肌肤得到休息

皮肤需要面临着多重压力比如电脑和手机辐射、空气中的灰尘以及重金属和化学物质等，必须要给皮肤一定的时间来好好的休息。比如每到周末或者节假日时，不涂抹任何的护肤品。

3、防止肌肤出现依赖性

其实皮肤具有自我修复能力，即使没有护肤品也能够正常运转。如果盲目的使用精致的护肤品，会减弱皮肤的调试能力。当受到温度环境或者情绪刺激时，就会出现各种皮肤异常。另外适当的肌断食也能够让皮肤更好的吸收护肤品，提高了其护肤的效率。

什么时候肌断食是最好的？

1、月经期

女性月经来临前三天和月经的前两天皮肤容易出现异常，此时是好时机。月经期彻底结束之后，皮肤进入了吸收的黄金时间段，应该密集的保养，能发挥最大的护肤价值。第1次尝试肌断食应该安排在月经期后，因为皮肤会跟随着月经周期发生改变，容易受到荷尔蒙的影响，这样能够及时检测出皮肤的类型。

2、秋季

在秋天水油分泌容易出现失衡，而且皮肤变得敏感和粗糙，若是过度使用保养品的话，反而会增加其负担。应该抽出一个星期的时间对肌肤断食来让皮肤适应干燥的气候。第1天停止使用浓稠的霜乳类产品，第2天要停止使用美白控油的产品。

温馨提示

当肌肤突然出现过敏发炎、每天都涂抹浓厚营养的护肤品、做了补水保湿工作之后依然水油不平衡时需要尝试肌断食，但是在此期间一定要让睡眠充足，选择温和的方式来清洗皮肤不能涂抹太多的保养品。如果感觉皮肤过于干燥的话，可以选择保湿喷雾来保湿皮肤。