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燃脂瑜伽的训练方法
发布于 2020-12-04 12:05 次浏览
第一式:站立抱膝式做法:1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。2、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。3、呼气还原。相反一侧做同样动作。第二式:舞王式做法:1、站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。2、吸气,右手臂向上抬高。3、呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。4、呼气还原。相反一侧做同样动作。
关键词:
燃脂技巧
瑜伽瘦身
加速燃脂
瑜伽
瑜伽动作
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