西北师范大学文学院大四学生韦微最近正为减肥的事心烦，一个月前，她开始在甘肃舍宾俱乐部健身减肥，八节课后，韦微的体重不降反升。咨询过教练才知道，她没有严格遵守俱乐部经过测试为她定做的健身计划。懊悔不已的她只好重打精神，开始新一轮的“减肥工程”。盲目健身、减肥是一种“都市流行病”，人们都在认同健身运动能够祛病强体、减肥塑身的同时，忽略了健身的科学性，把环境是否舒适、交通是否方便、内容是否时尚、种类是否与个人兴趣相投成为选择的首要标准。舍宾俱乐部教练冯志娟告诉新华社记者，试图通过健身达到减肥目的的女士很多，像韦微这样违背健身计划事倍功半的例子也时有发生，症结在于健身不讲科学，或干脆将健身与减肥等同起来。长期从事大学体育教育的有关专家认为，减肥以刺激、消耗多余脂肪为主，健身的主要目的则是增强体质。部分人群在健身后，因刺激的部位有误或因运动量加大而暴饮暴食，反而会增长肌肉。“量身定做”健身计划尤为重要。因此，在决定健身之前，首先要对个人体型有客观判断。“体重(公斤)/身高(米)的平方”是目前健身俱乐部普遍用来衡量会员胖瘦的公式，当结果>30，则为肥胖型；结果在25-30之间则为超重型；结果在20-25之间为健康型，结果