脸蛋永远是你最关注的部位，不够白、双下巴、脸部轮廓不够精致等都会让你的第一印象减分。今天跟着瑜伽老师学学让你瘦脸又美白的瑜伽动作吧，打造第一眼美人。

●1分钟速效瑜珈。瘦瘦双下巴

step1.趴地手肘与地呈90度

简易的‘蛇式’，预备动作先趴地，双手打开与肩同宽，手肘撑起与地呈90度，耻骨贴紧地板。

step2.吸气上半身往上延伸

慢慢吸气将上半身往上延伸，感觉胸口、颈部的肌肉不断延展。

step3.再次吸气；吐气

step4.保持5~10次呼吸

身体趴地，放松休息

●好气色，就靠1分钟美白瑜珈

step1.采坐姿，脚板并拢，双手轻握脚踝

step2.吸气，背部拉长延伸

step3.吐气，手肘轻靠大腿，身体前倾

说明：帮助荷尔蒙平衡，达到美白作用。

此动作可刺激子宫、卵巢的运作，帮助体内荷尔蒙平衡，达到瘦身美白的作用。

step4.停留5~10次呼吸

step5.吸气，身体回正，放松