卷心菜的简单做法，减肥效果介绍，来一起了解下吧。

1.每天晚餐前一定会吃掉约1/6个卷心菜。(据说对改善代谢低下很有帮助喔！)

2.生吃卷心菜，加的酱不是色拉酱，而是柠檬汁。

3.如果生菜吃腻了，也可以将卷心菜放入微波炉加热2分钟后，和其他蔬菜混在一起，当色拉吃！

4.最重要是1天一定要摄取70g的豆腐、鱼、牛奶、蛋或肉类，主食米饭类摄取要比平常少2/3。

5.食用油则应选择麻油、橄榄油或紫苏油！

卷心菜减肥效果惊人？只要在每餐前吃1碗卷心菜就可以瘦？这是真的吗？其实每天晚餐前吃1/6的卷心菜除了能提升饱足感，还能增加蔬菜量的摄取，所以比起它的减肥效果，更重要的是改善饮食生活！