【周末减肥瘦身饮食搭配】早餐：燕麦粥配全麦面包(豆浆配全麦面包或荞麦面)。午餐：红萝卜、芹菜、大白菜、木耳炒肉丝、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：玉米排骨汤、红萝卜，苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤。