对于减肥者而言,如果大家发现自己存在便秘的情况,一定要积极地想办法解决,便秘不仅影响减肥,同时对于大家的身体健康也是不利的。想要治疗便秘,其实大家可以多吃一些红薯,这种食物虽然朴实,但是治疗便秘的效果不错。但是减肥提醒大家在食用红薯时一定要注意3个问题:
1、如果红薯上长了黑斑的,则不能吃,因为红薯表皮产生黑斑说明它受到黑斑菌感染。黑斑菌会排出毒素,包括番薯酮和番薯酮醇, 这些毒素用水煮、蒸或火烤均不能杀灭。而且进入人体对肝脏有害,会使人常出现呕吐、腹泻,严重者可能有发热、抽搐。
2、红薯里含有一种气化酶和粗纤维,吃多了容易在人的胃肠道内产生大量的二氧化碳,引起腹胀、打嗝、吐酸水等不适。
3、红薯缺少蛋白质和脂质,要搭配蛋白质类食物吃,才不会营养失衡。
通过食用红薯治疗便秘大家应该注意什么呢?通过上面的内容介绍,相信大家应该已经清楚了,红薯这种食物富含膳食纤维,能有效的促进肠道蠕动,但是大家应该注意吃红薯虽然有着诸多的好处,但是大家一定不能盲目。对于想要通过食用红薯治疗便秘的朋友,上面的3点大家一定要牢记。