黄瓜最常用的瘦身法
黄瓜是低热量良品,500克黄瓜的热量只有千卡左省,但有较多的矿物质、果胶质、纤维素及少量维生素。黄瓜作为减肥食品还出为其中含一种叫丙醇二酸的物质,存抑制糖类转变为脂肪的作用。常用的方法是用1500克鲜黄瓜,经洗净灭菌后分成六份,每两小时吃一次,一天吃完。上、下午分别在两次黄瓜之间各加一个煮老的鸡蛋(或其他白蛋白食物,如五香豆腐干、牛肉干)。全天热量约为300千卡。无黄瓜时用等量苹果、西瓜代替也可以。用这种方法减体重一星期至多一次,还必须在家休息及有家人在一起。当遇有心慌出虚汗等低血糖反应时,立即吃1-2片苏打饼干、能逐渐好转。反应严重时除了及时喝一杯糖水外,应该先停止进行,或午餐照常进食,上、下午用黄瓜餐。也可在晚上没有学习劳动任务时,减1/2-1/3主食量,而代以500克黄瓜。副食烹调尽量少用油或不用油。过重的人实行一段时期,会有显着效果。
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