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苹果配绿茶瘦身真神奇

导读：苹果搭配绿茶，就可以达到减肥瘦身的效果，如此神奇。那要怎样搭配才能减肥瘦身呢？为什么苹果配绿茶会有如此的瘦身功效呢？一起来看看吧！

搭配方法：1个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你达到减肥瘦身的效果。

适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

饮用期间：每餐饭前，也可以天天饮用。

苹果配绿茶为什么会有减肥瘦身的效果？这是因为苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，它也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

营养家建议：为了让绿茶苹果汁的减肥瘦身效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。

关键词： 瘦身

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