饭前吃番茄瘦身效果好
【导读】番茄瘦身可以说是许多饮食男女的减肥瘦身妙招。因为番茄具有双重功效,它不仅可以减肥,同时还可以美白。但是你知道吗?饭前吃番茄减肥效果更佳,这是为什么呢?由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养,所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。番茄瘦身为何要饭前进行?番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪,番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量,即使吃一个中等大小(250g)的番茄,也只有40大卡的热量,相当于一碗饭的1/5。同等重量的苹果则含有107大卡的热量,相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法,也可用180-250cc的无盐番茄汁来代替,如还原番茄浓缩汁制作而成的味全番茄果蔬汁。所以想要减肥的你,可以饭前吃个番茄或喝些番茄汁,瘦身就是这么简单!
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