分析！西瓜减肥效果不理想

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分析！西瓜减肥效果不理想

发布于 2020-10-02 17:26 次浏览

夏天到了，又是西瓜的旺季。许多妹妹为了苗条的身材，这不敢吃那也不敢吃。那么吃西瓜可以吗？其实，时下在网上流传一种西瓜减肥法，颇受大家的喜爱。吃西瓜真的能减肥吗？下面我们一起来分析分析。

近日来，兽兽门事件迅速传遍大江南北，视频女主角兽兽更是迅速走入大家的视野。虽然她身陷艳照门，但兽兽的婀娜身材一直备受好评，不难看出这位被誉为中国第一车模的兽兽对于纤体瘦身也是自有一套方法的哦！其在博客中写到：最近长肉了，发张照片刺激下自己。上海车展新浪的采访休息室，编辑哥哥抓拍了张我受伤的惨样。脚趾头化脓、感染走到哪儿鞋子提到哪儿。减肥，今天只吃了几块西瓜，明天继续努力，回到最满意的数字。

在她的博客中，不难看出，兽兽婀娜多姿的身材靠的就是普普通通的西瓜。笔者相信大家也会大吃一惊，甚至会产生怀疑的心态。难道真的吃几片西瓜就能减肥吗？为此，笔者带大家一起讨个明白！

西瓜减肥是否有科学依据？

西瓜被称为瓜中之王，在西瓜的营养方面看，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇，热量低；西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜后尿量会明显增加，既可减少胆色素的含量，并可以使大便通畅，最后达到瘦身的效果。

另外，西瓜含有丰富的钾元素，利尿利水，能使多余盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。

吃西瓜是可以预防肥胖，但减肥效果作用不大！

兽兽在博客中提到自己的保持身材的法宝是西瓜，对于瘦身方面，西瓜到底有多作用呢？根据国家高级公共营养师梁展飞老师的介绍，西瓜是具有利水利尿、消灭水肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，加快新陈代谢，因此，适当吃西瓜是可以预防小肥肉滋生的。

可是西瓜瘦身功力只能望洋兴叹，西瓜虽能促进新陈代谢，但消灭脂肪却很有限，而且西瓜本身虽然含糖量比较高，正常甜度的西瓜含糖5%，可以带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克，也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡，也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。减肥的效果确实不大！

关键词：减肥效果