葡萄柚

葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。葡萄柚中的酶能够影响了人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚有利尿功效，能改善水肿现象，让你摆脱烦人浮肿。

草莓

草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B群以及纤维素，能够润肠通便，缓解便秘症状。

瘦身吃法：草莓菠萝三文鱼

材料：草莓、菠萝、三文鱼、黄瓜、卡夫奇妙酱、胡椒粉、白葡萄酒、百里香、盐、生粉。

做法：

1.三文鱼切方块，用盐、百里香、胡椒粉、白葡萄酒腌渍。

2.草莓一切为二，菠萝切小块、黄瓜切片。

3.锅内放油，三文鱼拍少许生粉放入锅中煎熟。

4.黄瓜片垫底，挤上卡夫奇妙酱放上煎好的三文鱼、菠萝块、草莓涂抹上卡夫奇妙酱放上即可。

瘦身吃法：葡萄柚蜂蜜沙拉

材料：3个葡萄柚、1～2汤匙蜂蜜、1汤匙芥末、0.5分升南瓜籽、0.5分升松子、0.5分升黄色葡萄干、2汤匙刺山柑、生菜一小束、新鲜薄荷、盐、胡椒、0.5分升橄榄油。

做法：

1.葡萄柚切块，把汁挤在沙拉碗里。再切葡萄柚片，只取果肉稍后用。

2.加入芥末，蜂蜜和橄榄油作为沙拉酱。

3.加入适量盐和胡椒粉。

4.把平底锅加热，加少许盐，放入南瓜籽，松子翻炒片刻。

5.把生菜放入沙拉盆的盆地，放上葡萄柚肉，炒好的南瓜籽和松子，葡萄干。吃之前在放上做好的沙拉酱和少许薄荷叶。

上面就是能帮助你减肥瘦身的水果，而且小编也是给大家介绍了一下相关的水果减肥餐单，希望会对减肥瘦身的人们有帮助的哦!这样的话，你也就不会担心能长秋膘了!