你是否经常加班加点熬夜？或者早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分干燥。最可怕的是脸颊额头、下巴痘痘和粉刺层出不穷。当这些症状出现时，MM们一定要小心了，你的肌肤有可能中毒了。不过不用怕，下面我们就来学习如何重建肌肤健康排浊机制。

你的肌肤中毒了吗？对号入座看你的中毒等级

1、轻级中毒：面色暗沉

2、中级中毒：暗沉的同时，皮肤变得粗糙

3、重级中毒：在中级的基础上，还有小丘疹、黑眼圈的现象

针对自身具体情况，MM们可以选择不同程度的排浊措施。轻级中毒的MM们只要多喝水，皮肤自己就能恢复正常。而中级中毒和重级中毒的MM们则要警惕生成永久性的细纹以及肌肤衰老。下面我们就给大家介绍一些好用的排浊tips。

肌肤四大排毒法重建健康肌肤

肌肤排毒法1：利用黄金睡眠时间

不充足睡眠会带来新陈代谢紊乱，缺觉的状态也会打乱了肌肤排浊的时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除浑浊的暗沉、毒素。睡眠质量有问题的MM们，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，毕竟放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态

肌肤排毒法2：给肌肤选好排毒产品

排毒排浊的其实就是肌肤中累积的黑色素与肌肤代谢的废物垃圾。针对肌肤代谢的废物垃圾，可以选用一些深层洁面和去角质产品，定期去除老化黯哑表皮角质和肌肤深层的污垢。而针对肌肤中累积的黑色素，我们可以选用一些精华类的产品来进行修复，而这时最好挑选含有植物抗氧化成分（如红石榴成分，葡萄成分等）的精华产品，安全高效去除、修复肌肤中的黑色素。

肌肤排毒法3：按摩改善微循环

一些肌肤排毒产品配合按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出。同时可以使精华油的营养成分渗透入肌肤深层。具体的按摩手法MM们可以根据具体产品相应选择，小编在这里不再笼统介绍。

肌肤排毒法4：相信食物的力量

内调+外疗的护肤方式一直是中、西医都非常推崇的。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善，对于肌肤排浊也是同样的道理。在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。