1.紫菜除了含有?富的?他命A、B1及B2，最重要的就是它?含?富??素及?物?，可以?助排走身??之?物及?聚的水分，?而收瘦腿之效。

2.芝麻它的「?麻仁油酸」可以去除附在血管?的?固醇，令新?代?更好，?肥收腿就??得多

3.香蕉?然卡路里很高，但脂肪?很低，而且含有?富?，又?肚又低脂，可?少脂肪在下身?聚，是?肥?候的理想食品。

4.?果?果含?有的?果酸，可以加速代?，?少下身的脂肪，而且它含的?量比其他水果?富，可?少令人下身水?的?分。

5.?豆?豆所含的石?酸成分可以增加大?的蠕?，促?排尿及?少便秘，?而清除下身脂肪。

6.木瓜它有?特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉?而?聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果?更是?良的洗??，可?少?物在下身?聚。

7.西瓜它是生果中的利尿?家，多吃可?少留在身?中的多?水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不?致肥。

8.蛋蛋?的?他命B2有助去除脂肪，除此之外，它?含的菸?酸及?他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里?低，多吃也不?肥，但原?它亦含?富??，有助?少下半身的脂肪和水分?聚。

10.??完全不含脂肪又美味，?到底也是?肥必食之物，原?它的?富植物??更可以使下身的淋巴?通，防止腿部?得?泡泡。

11.菠菜因?它可以促?血液循?，??就可以令距?心?最?的一?腿都吸收到足??分，平衡新?代?，排毒瘦腿就??易。

12.西芹西芹一方面含有大量的??，可以?「?骨力」，另一方面亦含有?，可?少下半身的水分?聚

13.花生含有??富的?他命B2和菸?酸，一方面????蛋白?，?肉不?脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇?果除了?他命C是它的??外，原?其??亦十分?富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部?聚?多的脂肪

15.番茄新?的番茄可以利尿及去除腿部疲?，?少水?的??，如果是生吃的?，效果更好