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巧用黄瓜鸡蛋减肥效果惊人

导读：黄瓜鸡蛋减肥法要求减肥者在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当不错的减肥材料，不管你怎么吃，都不胖。

黄瓜鸡蛋减肥法之鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能增强胰高血糖素的分泌，促进了胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪分解。

黄瓜鸡蛋减肥法是纯粹的燃烧脂肪，不仅减肥效果好，而且反弹速度也慢，但减肥后会导致皮肤松弛。

可见黄瓜鸡蛋减肥法是有科学根据的，并且很多人通过实践都证实了它是有效的一种实用的减肥法。

黄瓜鸡蛋减肥法之黄瓜

黄瓜内含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有纤维素，能有效的促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇。

同时黄瓜的热量很低，有利于治疗高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

一周黄瓜鸡蛋减肥法

早上：鸡蛋一个，可以是茶叶蛋，黄瓜一根

中午：鸡蛋一个，可以是茶鸡蛋，黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜两根或者黄瓜凉菜一份

一周后就要开始可以吃别的东西了，比如吃一些水煮或是清蒸的肉类以及青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！

食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

提醒：最重要的是第一周，减肥者只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要撑！

另外还可以结合运动来瘦身：

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

关键词： 减肥效果 黄瓜

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