深秋吃山药饱腹又减肥
QQYY小编讯:深秋,气温在不断的下降,许多女人都开始出现气虚和血虚等症状,如手脚容易冰冷。而山药性温,最适合深秋乃至冬季温补,而且山药所含的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,可以帮助您减肥哦!深秋吃山药饱腹又减肥从而控制进食欲望,可放心地多加食用而不会发胖;山药中还含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,且可促进新陈代谢,减少多余脂肪;山药还能够供给人体大量的黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。山药的食用方法很多,可以拌、炝、炒,又可以炖、焖、烤,是营养配餐、食疗的上好原料。如果喜欢长期食用山药,还是煮粥为好,既简单易做,又能充分发挥其营养价值。需要提醒的是,山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。(感谢您访问QQYY减肥频道:http://jianfei.qqyy.com)
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