有些人不仅想滋养身体，还想减肥。我们都知道鱼和熊掌不能兼得。吃什么才能达到滋补减肥的效果？有人说吃银耳可以让人同时减肥。众所周知，银耳可以滋养身体，但是吃银耳能减肥吗？人们对这个问题持怀疑态度。吃银耳能减肥吗？?

　　吃银耳减肥吗

　　吃银耳是可以减肥的，因为银耳不但有补脾开胃的作用，同时还有益气清肠的功效，人们食用以后可以加快肠道运动，把人体中的残留物全部排出体外，起到减肥的功效，另外食用银耳还有许多好处，像补肾、补血、滋阴养肺等。同时食用银耳还有壮身和补脑的作用，人体的各器官工作正常了，人们发胖的机率也会大大减少。

　　怎么吃银耳减肥

　　1、把银耳做成银耳粥以后再食用对减肥有不错的效果，用料也不多，只需要二十五克银耳和五十克白米，以及少许的白糖。在制作时要先把银耳放在清水中泡开，然后再撕成小朵，把白米也淘干净，一起放在锅中煮成粥，在食用以前加入少量的白糖就可以，这种银耳粥适合当作晚餐食用，减肥效果明显。

　　2、把银耳做成减肥银耳汤也是减少吃银耳的理想方法。每天准备50克银耳。你可以先把银耳清洗干净，然后放在保温瓶里，然后加入沸水，盖上盖子，过夜后倒出来。你可以直接吃。最好加一些蜂蜜，然后吃。它可以作为早晚的晚餐。人们吃了之后，可以清除体内毒素，起到排毒、美容、减肥的作用。