人们更关心减肥吃什么，减肥快，效果快。饮食减肥法是通过改善饮食来控制体重来达到减肥效果的一种方法。与吃药减肥和运动减肥相比，它是一种相对放松和健康的减肥方法。那么，什么更有效地减肥呢？大概很多人都想知道，下面的小边为您介绍10种美味的食物，享受美味的食物，享受来看看。

　　鸡蛋

　　鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一个非常有效的饮食减肥方法哦!

　　鸡蛋怎么吃减肥：

　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以 减肥 5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

　　番茄

　　番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。

　提示：一般来说，女性一餐平均摄入量约为600卡路里。如果一两餐（早餐、午餐或晚餐）被西红柿取代，它们可以减少至少数百卡路里的吸收。这样，就不会有太大的压力，也不会导致身体缺乏营养。与每日三餐的正常总摄入量相比，180卡路里要少得多，这样可以减肥。这样，每天吃几个西红柿是没有限制的。事实上，西红柿很容易吃饱。如果你觉得吃生西红柿很难，你可以做很多西红柿，但不要使用油炸、油炸和烘烤的烹饪方法。蒸西红柿和汤都可以喝。