窄蹬腿蹬夹是完全一体的,也就是说,其实不是蹬夹,而是向内向后鞭水。
通常我们在初学蛙泳的时候,很多教练会让我们蹬开一点,那其实是因为一开始很多初学者体会不到蹬腿的发力,所以蹬开一点采用宽蹬腿,会比较好上手。
但是如果你要快,窄蹬腿绝对是高于宽蹬腿一个台阶的东西,宽蹬腿的横截面过大,大大增加了阻力,而窄蹬腿基本上就不存在这样的问题,所以现在世界上大部分顶尖选手的蹬腿都很窄。
其实在美国的游泳圈内,上边这种宽蹬腿的方式,几乎已经被淘汰了,大家都在教你怎么练窄蹬腿,只剩下比较宽的窄蹬腿和足够窄的窄蹬腿,至于先蹬后夹还有脚掌比膝盖还窄什么的,不存在的。