1.呼吸不正确,入水的时候没有完全把气吐完,废气占用空间,导致出水的时候,吸的氧气不足。
用嘴吸气,并不是鼓起腮帮储存气体,也不是用吞咽动作把气吞进肚子里,而是张开嘴巴,自然吸气,跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。
2.身体出水时间不够长,太过急促,吸不到足够的氧气。
也就是说,头、肩部都要出水。
如果入水的时候,吸的气比较多,再下一次换气前没办法完全把肺部的气体排除,那么嘴巴也可以帮忙排气。
3.不要怕把气吐完,吸进的气尽量通过两个鼻腔呼出去(嘴巴呼气只是辅助,能不用尽量不用),需要比较长的时间,这段时间足够你的蛙泳滑行了。
而且在蛙泳滑行停止之前,你的气还没呼完。