发布于 2023-02-28 11:38 次浏览
啤酒肚首先需要控制饮食,尽量少量多餐,不要吃热量高的食物,少吃肉类,鸡蛋、糖果、糕点等,多吃清淡蔬菜和水果,同时注意不能喝啤酒、白酒、红酒等。
平时经常进行仰卧起坐和经常进行跑步等运动锻炼,促进体重下降,可以有效减小啤酒肚。
注意不要长时间久坐,要适当进行活动,饭后要经常进行运动,每天坚持对肚子进行局部按摩。
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