预防掉发或秃头，平常对于头皮及头发的保健是相当 重要的。在饮食方面，常摄取含有优质氨基酸蛋白质、胶原 蛋白质、碘、维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等成分的食物，如鱼类、海带、鸡蛋、豆类、柠檬、胡萝卜、芝麻等， 都是有效预防异常掉发的食物。过量的脂肪与精制糖的摄 取被认为有碍头发生长与健康，而烟酒及过量的咖啡因更会火上加油。

　　在保养方面，尽量避免长期的吹风整烫，选用 温和不伤害发质的洗发水，正确的清洁头皮，彻底维持毛 发清洁，都是预防毛发组织遭破坏与减少掉发的方法。此外，维持正常作息、充足睡眠、减轻压力更是必要的。

温馨提示：

　　柔顺清爽的头发，是美丽和健康的象征。可是，许多人都受到各种问题骚扰。头皮屑太多，掉头发不止如果你想知道如何【保养】？如果你想知道如何预防【脱发】?如果你想知道如何彻底【去屑】？如果你想知道如何做【烫染护理】如果你对护发问题饶有兴趣，请返回【秀发护理】栏目，希望健康与美丽相伴您一生。

（编辑：屈岚）