发布于 2022-11-13 13:42 次浏览
结论:运动40分钟减肥效果好。
普通运动需要半小时左右才会开始燃烧脂肪,也就是说不停歇的话,至少要坚持打网球半小时以上才能有减肥效果,从这一点看应该是运动时间越久减肥效果越好的。
但是由于过度运动会增强饥饿感,容易导致进食增加,再加上小腿肌肉持续紧张容易变粗壮,一般不建议运动时间超过1小时。
综上所述,运动时间控制在40分钟是比较理想的。
关键词: 减肥 减肥效果