被称为ldquo;身心医学rdquo;的中医，认为身体是情绪的基础，所以内调身体，自然带给人好情绪，好的肤色也就不远了。当然，你还是会遭遇坏心情，不过没关系，先试着说服自己，转移注意力去做你想做的事情，等情绪波动平息下来，再仔细倾听身体的声音，敛神自省。到户外走走不失为一个好办法，人在大自然中，一切都很容易通。

　　中医还讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，尤其在春天，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。中医早有ldquo;灿若桃花rdquo;的美白肌肤标准，就是白里透粉，细嫩润泽，关注你的内在，你的白才能长久。 　　1.杏花洗脸淡斑 中医认为杏花补中益气，祛风通络，可营养肌肤，祛除脸上斑点。将杏花(干、鲜皆可)泡水洗脸，有抑制黑色素形成，淡斑功效;将梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分钟，晾凉喝。 　　2.搓面，改善晦暗 采鲜花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚饮15-30毫升，可倒出于手心搓热，揉面。 　　3.提拉眼皮，可淡化黑眼圈 因为更多氧气可以冲进眼周血管，轻轻叩击也可淡化斑点和黑眼圈。 　　4.皮肤泛黄、排便不畅时转动关节 从脚趾、脚踝、膝盖到髋关节，像摇呼拉圈一样，调理承接上下部的三焦能量。 　　5.睡前一小时关闭电脑、电视 也别再想工作，这样才能有个深度良好的睡眠。 6.体质虚寒者宜做艾灸 肤色惨白发紫的人，适合对下腹部做艾灸。或是找些温暖的木、花调精油恢复营气，让皮肤自然地红润起来。 　　7.皮肤要白，就要吃白米饭 不吃主食人会很容易老化、长斑。中国早有ldquo;五谷为养rdquo;的说法，西方饮食结构中也从不忽略主食的作用。 　　8.中药ldquo;豆包rdquo;做按摩 将黄豆、白芷、丁香、艾叶、白苡仁磨成粉，包起来，放入微波炉打热，然后用来捂脸、小肚子和脚，有调理益气的功效。