在夏季的情况下，早晨起来慢跑还行一些，沒有那麼冷，但是在冬天的情况下，早上有慢跑习惯性的，就较为累及了，由于在这个时候，谁也不愿意离去立即温暖的被子，在这个状况下，早上跑步的人就逐渐的少了许多，基本上全是晚上跑步了，可是在晚上是否也看具有锻炼的实际效果呢？

夜里或是是早上慢跑是最好的時间，

冬季，我们常常会见到一些年青人衣着短装，乃至赤着手臂在慢跑，过路人扼腕叹息。殊不知，体育行业的专业人员劝诫，冬季健身运动一定要注意保暖，以防长期性对人体导致损害。