发布于 2022-04-02 18:54 次浏览
俯卧撑
关键锻练上腰部肌肉。上体迟缓伸出,缩腹,头尽可能向双膝挨近,往后仰复原时,背部触板面。对有锻练基本的人,最好是在斜柱和腹部肌肉架子上做,可充足往后仰,提升缩腹的难度系数。
关键词: