我国太极拳有悠久的历史源远流长，从古至今，健身气功就被为增强体质的关键新项目。它根据对本身型体的锻练，并相互配合以呼吸吐纳及其自我暗示之法，来调整身体功能，做到优良的健康保健人体的功效。假如体质虚寒的人常常练习健身气功，则可改进身体素质。健身气功现如今已被國家列入标准体育运动项目，深受众多运动健身发烧友的热烈欢迎。

　　健身气功做为一种科学研究的运动健身方法，对人体内环境拥有 十分优良的缓冲作用。训练太极拳需要在技术专业教师的具体指导下才可以开展，由于身体之气的迈向十分复杂，一旦气走移位，非常容易导致人体的损害。