剧烈活动后，不宜马上进行冷水浴，这时的皮肤血管处于扩张状态，汗毛孔又敞开着，汗流浃背，一定要休息一会儿，待身体各系统平静下来，恢复正常，消汗以后再进行冷水浴。

　　不可抽烟喝酒。烟内含有大量的尼古丁，能使人的血管持续收缩，动脉变硬，血压升高，破坏体内的维生素，易患坏血病。另外，抽烟还是咽喉、食管、肺部疾病的一个重要原因，对人的健康有百害而无一益。所以，抽一支烟就抵消了冷水锻炼的良好效果。

　　而喝酒对冷水浴也不利，酒内含有酒精，虽然能刺激皮肤的血管扩张，血流加速，使人暂时感到热乎乎的，抵御了寒冷，但是当人体受到冷水的刺激时，皮肤血管也不能很快收缩，体内自动调节的能力，使人头晕、呕吐，在水中发生意外事故。所以，进行冷水浴锻炼的前后都不要喝酒。