养生导读:女性都爱美,从头到脚都很在乎,许多女性朋友都会因为小腿粗而发愁,怎么办呢?先不要着急,从现在开始就来练习吧!下面为大家介绍一组强效瘦小腿运动,非常简单,赶快来试试吧!动作一:收紧粗壮小腿。1、身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本。2、慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次。注意:注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。动作二:重塑小腿线条。1、平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直。2、左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次。3、右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次。注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆。