查美网导读：中医养生讲究天人相应，秋气与心气相通，汗为心液，心为阳脏，主阳气。秋天后养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。

早起花间走 颐养心神

秋季，汗液排减少大及室外活动减少，老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何使气血流通，心脉无阻，预防心血管疾患？

南京市中西医结合医院心血管科张明主任医师介绍，秋季养生要早睡早起，注意养阳。尤其要避免大汗淋漓，汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。秋天最舒适的时间段要数清晨，可以清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。