查美网导读：夏季健身不可让心脏太累 盲目追求会有很大危险 猝死究竟离我们有多远呢?据相关的数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。猝死可以说是越来越频繁，并且呈现年轻化趋势，或许有人会说，在专业运动员内高发的猝死，对于普通人并无威胁。然而事实并非如此。就在3月底，成都一位足球爱好者在踢完球后猝死。再联想到4月份英国7岁小男孩球场猝死的一幕，你就会发现，猝死的魔爪并不受年龄、国籍等等限制。那么，普通人如何保护自己、远离猝死呢?

健身者担心是否会因锻炼而引发猝死

当地时间今年5月2日，正在美国亚利桑那州集训的挪威头号泳将、上海世游赛男子100米蛙泳冠军奥恩在集训时猝死;5月7日，前辽宁男篮和国青队球员年仅24岁的张佳迪在沈阳突发心脏病不幸去世;最近两个月8名运动员先后猝死，国内外体坛笼罩着悲伤氛围，运动员猝死事件也不断刺激着众多业余体育爱好者，普通健身者也非常担心是否会因锻炼健身而引发猝死。

正常人运动猝死概率很低

其实老百姓日常锻炼时完全不必产生这种恐慌心理，专业统计显示，正常成年人运动猝死的概率很低，仅为0.3permil;。只要不是有心脏方面的家族史，没有先天性的心脏疾病，大家都可以放心地参加体育活动。省体育科学研究所的专家建议。运动是一把双刃剑，这并非危言耸听。它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。当然这说明运动造成的伤害是个别的，其健身效益是主要的，只要引起足够重视，伤害可以避免。