查美网导读：很多男人都热衷于健身，但是很少有人知道该如健身，错误的健身法会影响你的健身效果。今天小编就和大家一起看看如何为男人打造适合的健身运动吧！

探寻男人春季健身秘笈

一年之计在于春，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，春天的健身计划可得精心策划一番。

健身第季：走出室外

春季讲究护肝，中医告诉我们，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的心、肝、脾、肺、肾，对照五行，因此肝也属木，肝脏与木的物质是一致的。

因此，多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。

中医还认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。

运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神，就算是春困类的恼人事也难以近身。

健身第二季：时间和天气很关键

大清早出门，空气中迷雾蒙蒙，竟见一老伯旁若无人地在大马路边伸腿弯腰，身旁不远便是呼啸而过的车流，周围经过的人更是诧异的眼神，如此高难度的锻炼方式，能做下来的真没几个，更何况是一位已届耄耋之年的老人家。

我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学的研究表明，傍晚是一天的最中的最佳运动时间，尤其是室外运动。

研究表明，一天内，人体血小饭的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板要比早晨低20%左右，要血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和以及病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。

且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。