因为喜欢宅在家里，所以宅女们通常都有运动量不足而肥胖的问题。今天小编就来推荐一些宅女居家瘦身招，借用一些潮流健身器材的帮助，轻松达到减肥效果。

哑铃

哑铃，一种最传统、最经济实惠的健身减肥器械。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能进行各种健美训练。科学地使用哑铃，能收到很好的减肥效果。

使用频率：每日10~15分钟

瘦身原理：很多宅女都怕训练哑铃练出肌肉，其实，合理地进行力量训练，可以练出优美的线条。不过，单纯的哑铃训练有时会令人厌倦。建议在训练哑铃时放点音乐，增加趣味。

价格指数：★★★★（40元-100元）

耗力指数：★★★★

占地指数：★★

娱乐指数：★

瘦身效果：★★★