运动养生之八节养生操是什么运动呢?能带来什么好处，对养生有什么作用呢?

八节养生操虽然只有简单的八节运动，但从上至下，举手投足，熊经鸱顾，能运动全身各部关节。具体方法如下：

第一节，按摩洗脸。即所谓的"干浴面"，用手指及手掌摩洗脸部，特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。

第二节，叩齿吞津。有规律地上下叩击牙齿，将蓄积的唾液咽下，叩齿能坚固牙齿，吞津能滋养内脏。

第三节，运动眼球。远近上下左右多方位都要到位。