避免食用高热量垃圾食品

　　现代人的生活，快餐食物当道，而那些快餐食物富含高热量，不仅会导致身体发胖，而且也很不利于头发的保养。高热量快餐食物很容易会导致头发营养缺失，更容易出现发生断发和掉发。那么最好多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，深色的新鲜蔬菜和水果很是不错哦!

　　洗头发之后使用护发素

　　使用洗发水清理头发之后，我们别忘记使用护发素来进行头发保养。注意在使用护发素的时候，一定不要把护发素直接涂抹在头皮上，我们需要直接把头发涂抹在头发的发梢，然后进行轻轻的按摩。可别直接涂抹在头皮上哦!