运动会让你流失水分

　　现在是最适合外出活动的时节，但是，一定要注意给肌肤补充足够的水分，护肤专家说：“如果你每跑步20分钟，那么就会消耗掉6至12的水分。所以，在你准备跑步之前，最好是先喝上10到15的水，并且还要记得每20至30分钟补充一次水分。如果你要进行长跑，那么你最好喝一些带有矿物质的运动饮料，随身携带一些也是可以的。