爱美的女性一定不会忽视对头发的保养，但是难免头发会出现掉发脱发的问题，这让很多女性都感到很焦急，其实饮食可以帮助改善脱发的问题，那么吃什么防止脱发呢?下面小编就为你推荐几道防脱发的饮食。

防脱发饮食一：何首乌煲鸡蛋

材料：何首乌60克、鸡蛋2个。

制作方法：加锅中加入适量清水，把何首乌、鸡蛋下入锅中同煮，等到鸡蛋煮熟后，去掉鸡蛋壳再煮上5分钟左右，吃鸡蛋喝汤。

功效：何首乌煲鸡蛋适合因血虚体弱导致的须发早白、严重脱发、未老先衰，对于虚不受补者的调理效果更好。

防脱发饮食二：羊骨粥

材料：羊胫骨1～2根、红枣10颗、桂圆10颗、糯米100～150克。

制作方法：把羊胫骨捣碎，在锅中加适量清水，把捣碎的羊胫骨和红枣、桂圆下入锅中煮成粥食用。

功效：可以从冬至一直吃到来看立春的时候，羊骨粥具有温肾补血的功效，可以治疗肾虚腰酸、轻度贫血和脱发。

防脱发饮食三：生发黑豆汤

材料：黑豆30克、芝麻30克、枸杞子12克、白糖20克。

制作方法：锅中加入适量清水，把准备好的黑豆、芝麻、枸杞子下入锅中煮上半个小时，带汤和渣一同食用。每天食用1次，一共连续服用60天。

功效：可以起到滋养生发的作用，并对失眠多梦的人有改善作用。

防脱发饮食四：美发养血果脯

材料：龙眼肉50克、小红枣30克、枸杞子30克、桑椹子30克、蜂蜜适量。

制作方法：在锅中加入适量清水，把龙眼肉、小红枣、枸杞子和桑椹子下入锅中，以小火煮半个小时，之后加入适量蜂蜜，再煮到汁液粘稠为止。每天食用10克左右。

功效：可以起到养血生发的功效，对于面色苍白、阴血亏损有很好的改善调理作用。