22:30 到点睡觉

　　到点睡觉，这是一个良好的生活习惯，不希望顶着熊猫眼去上班，那么10点半左右就睡觉吧!切忌熬夜，熬夜对肌肤有很大的伤害，而且白炽灯发出的波长也会让脸上的色素沉着、内分泌失调，千万不要工作都攒到晚上再继续，保护好皮肤，那么就必须到点睡觉。

　　怎样美白皮肤，需要遵守以上的一天作战计划，让你的肌肤滋润又光滑。