研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动减肥的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整运动减肥计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌，保持窈窕身材。

初期的运动

初期（月经开始第1-10天）