运动是最有效的减肥方法，可许多MM认为运动又累又见效慢，还不如饿上几顿瘦得快。这种想法是不可取的，只有找到运动方法，少花力气也可以甩掉更多脂肪，以下的懒人专享10步呼吸减肥法，就可以让你轻松瘦。

Step1 两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈60度左右。

脚趾尖要略高于头顶，不要塌腰拱背，收紧侧腰小腹，使后背保持平直，保持姿势58次呼吸。

Step2