整理运动，你一定没听说过，她是减肥运动后恢复运动前状态的一个过程，合理的整理运动不仅对运动减肥的功效大有帮助，而且让你在运动过后可以快速回到工作、学习的状态中。

一、什么叫整理运动

整理运动就是通过呼吸和肢体动作来平复心率、调整呼吸、使神经慢慢得到放松以及降低体温的过程。运动后的整理，实际上就是让人从运动到停止运动之间有一个调整的过程。

舒展缓慢的动作和平缓的气息运用能使紧张的肌肉逐渐放松，过快的脉搏和升高的血压逐渐恢复到正常状态，兴奋的情绪也逐渐恢复平静。